Сацыяльна-педагагічная падтрымка навучэнцаў і аказанне ім псіхалагічнай дапамогі

разгарнуць » / « згарнуць

Интернет – это новая среда взаимодействия людей. В ней многие правила и закономерности, известные людям с давних времен, приобретают новое звучание. Интернет – это не только обширная, но и настраиваемая среда обитания. В нем хорошо тому, кто может обустроить в нем собственное пространство и научиться управлять им. Записывайте свои впечатления в блог, создавайте галереи своих фотографий и видео, включайте в друзей людей, которым вы доверяете. Тогда вместо бессмысленного блуждания по сети ваше интернет-общение будет приносить пользу.

Помните, Интернет может быть прекрасным и полезным средством для обучения, отдыха или общения с друзьями, но, как и реальный мир, сеть тоже может быть опасна.

Правила работы в сети Интернет

1. Не заходите на незнакомые сайты.

2. Если к вам по почте пришел файл Word или Excel, даже от знакомого лица, прежде чем открыть, обязательно проверьте на вирусы.

3. Если пришло незнакомое вложение, ни в коем случае не запускайте его, а лучше сразу удалите и очистите корзину.

4. Никогда не посылайте никому свой пароль.

5. Старайтесь использовать для паролей труднозапоминаемый набор цифр и букв.

6. При общении в сети не указывайте свои личные данные, а используйте псевдоним (ник).

7. Без контроля взрослых ни в коем случае не встречайтесь с людьми, с которыми познакомились в сети Интернет.

8. Если в сети необходимо пройти регистрацию, то должны сделать ее так, чтобы в ней не было указано никакой личной информации.

9. В настоящее время существует множество программ, которые производят фильтрацию содержимого сайтов. Между членами семьи должны быть доверительные отношения, чтобы вместе просматривать содержимое сайтов.

10. Не всей информации, которая размещена в интернете, можно верить.

11. Не оставляйте без присмотра компьютер с важными сведениями на экране.

12. Опасайтесь подглядывания через плечо.

13. Не сохраняйте важные сведения на общедоступном компьютере.

 

разгарнуць » / « згарнуць

Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.

Правило №1 «Организуй свой режим дня»

Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья»

Спать надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха клеток мозга.

Правило №3 «Больше двигайся»

Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса.

Правило №4 «Питайся правильно»

Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В твоём рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в день.

Правило №5 «Берегите зубы»

Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год.

Правило №6 «Берегите зрение»

Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов.

Правило №7 «Не совершай плохих поступков»

Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя  жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!

 

«Психология здорового образа жизни»

 

Я здоровье берегу - сам себе я помогу!

ЗДОРОВЬЕ - состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-то болезненные изменения;

                       - состояние полного физического, социального и духовного благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Факторы, влияющие на физическое здоровье:

-    питание

-    физические нагрузки

-   закаливание

-   гигиенические процедуры

Социальное здоровье зависит от:

• соответствия личностного и профессионального самоопределения
• удовлетворенности семейным и социальным статусом
• гибкости жизненных стратегий и их соответствия социокультурной ситуации

Факторы, влияющие на духовное здоровье:

• высокая нравственность
• осмысленность и наполненность жизни
• творческое отношение и гармония с собой, окружающим миром

 

Основные причины разрушения здоровья:

-    Недостаточная двигательная активность, гиподинамия;

-    Нерациональное жизнеобеспечение, несбалансированное и неполноценное питание, нарушение сна, непосильный умственный и физический труд;

-    Проблемы семейных, супружеских и половых отношений;

-    Неестественный уклад жизни, неудовлетворенность работой, отсутствие полноценного отдыха, высокие притязания;

-    Вредные привычки и пагубные пристрастия к ним;

-    Низкая санитарная культура;

-    Неувязки в психодуховной сфере, нарушения духовно- нравствннных принципов.

Основные принципы ЗОЖ

 

• СОЦИАЛЬНЫЕ: ОБРАЗ ЖИЗНИ ДОЛЖЕН СООТВЕТСВОВАТЬ НРАВСТВЕННЫМ ЗАКОНАМ ОБЩЕСТВА.
• БИОЛОГИЧЕСКИЕ: ОБРАЗ ЖИЗНИ ДОЛЖЕН СООТВЕТСВОВАТЬ ВОЗРАСТНЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ ЧЕЛОВЕКА, УКРЕПЛЯТЬ ЕГО ЗДОРОВЬЕ.

 

ОБРАЗ ЖИЗНИ – это определенный, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятельности в материальной и нематериальной (духовной) сферах жизни людей, но не вообще деятельности, а совокупности существующих черт ее. Ю.П. Лисицын – это «типичные для определенного общества формы жизнедеятельности людей на основе имеющихся объективных условий». Это характерный способ общественной жизни и индивидуального поведения во всех жизненных сферах – в труде, досуге. 

 

Формирование ЗОЖ включает формирование межличностных отношений в коллективах, семьях, в отношении к больным, инвалидам; бережное отношение к окружающей среде, природе; высокую культуру поведения на работе, в общественных местах; сознательное участие в профилактических мероприятиях, проводимых медучреждениями; умение оказывать первую медицинскую помощь.

разгарнуць » / « згарнуць

 

1. Если ты уснешь сейчас, то тебе, конечно, приснится твоя мечта, но если же ты сейчас выучишься, то воплотишь свою мечту в жизнь.
2. Когда ты думаешь, что уже слишком поздно, но на самом деле – пора.
3. Мука учения всего лишь временна. Мука незнания – невежество – вечна.
4. Учеба – это не время. Учеба – это усилия.
5. Жизнь – это не только учеба, но если ты не можешь пройти даже через эту ее часть, как ты будешь знать, на что способен?
6. Наслаждайся возможностью постоянного роста.
7. Учись делать все раньше, учись прилагать усилия, учись пожинать результаты.
8. Не все могут преуспеть во всем. Но успех приходит только с самосовершенствованием и решительностью.
9. Время никогда не стоит на месте, но если ты ничего не делаешь – оно проносится с огромной скоростью.
10. Лидеры есть во всем. Каждый достоин стать лидером в своей области.
11. Люди, которое вкладывают что-то в будущее – реалисты.
12. Твой успех прямо пропорционален твоей скорости восприятия, нахождения и обработки информации.
13. Сегодня никогда не повторится.
14. Даже сейчас твои конкуренты листают умные книги.
15. Нет труда – нет прибыли.

разгарнуць » / « згарнуць

Способ 1. Сменить окружение и взаимосвязь с успешными людьми

Все мы знаем, что человек – существо социальное, и его поведение, привычки, формирует окружение. Поэтому, если вы хотите, стать увереннее и повысить самооценку вам нужно сменить своё окружение.

Да, иногда бывают случаи, когда вы не можете сменить окружение, например: вы не можете поменять своих родителей, или вы не можете уйти из своей семьи.

Общаясь с успешными людьми, вы научитесь верить в себя, ценить свою индивидуальность, станете стратегически планировать свою деятельность, обретете цель и начнете приобретать успех своими силами.

Учитывайте, что те люди, с кем вы разговариваете чаще всего, с кем вы находитесь значительную часть своего времени, у кого вы чаще всего просите совета, создают направление ваших мыслей, а значит, и направление вашей жизни.

 

Способ 2 Отказ от чрезмерной самокритики

Прекратите заниматься самобичеванием, ругать и «поедать» себя за ошибки, за неудавшуюся внешность, за неудачи в личной жизни.

Учитесь мыслить позитивно и тогда вы добьетесь сразу нескольких целей:

Освободите большое количество энергии. Вы не будете тратить время и внимание на самоедство, у вас появится время для других, более творческих и креативных задач;

Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Вы — единственный и неповторимый человек на этой планете. Так зачем сравнивать себя с другими? Сосредоточьтесь на достижении своих собственных целей применительно своему ресурсу и своему представлении о счастье;

Научитесь видеть положительные черты своей личности. Вместо того, чтобы концентрироваться на негативе, найдите у себя сильные стороны и сосредоточьтесь на них и работайте над их развитием.

В конце концов, любые неудачи, разочарования и ошибки можно обратить в свою пользу, используя в качестве жизненного опыта.

Способ 3. Посещение мероприятий, семинаров, тренингов

В каждом городе проходят мероприятия, семинары или тренинги, на которых тренеры обучают всех желающих, повысить уверенность в себе и самооценку.

Хороший эксперт, буквально за несколько месяцев может из робкого, неуверенного в себе человека сделать уверенного, целеустремлённого и довольного собой человека: главное – было бы желание.

Способ 4. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Если вы постоянно будете держать фокус на своих недостатках, то рано или поздно вы растеряете значительную часть уверенности в себе.

Помните, что у вас есть свои собственные уникальные особенности и сильные стороны. Концентрируйтесь на них почаще, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Способ 5. Улыбайтесь чаще

Кто-то из вас скажет: — «Банальность!» Но это работает. Вы сразу почувствуете, прилив уверенности в себе, когда станете улыбаться другим людям.

А это отличное вложение, как вашего времени, так и энергии.

Способ 6. Будьте активны и пробуйте новое.

Чтобы сделать свою жизнь лучше, не обязательно сворачивать горы и кардинально меняться с понедельника. Достаточно научиться быть активным, ставить цели и достигать их.

Способ 7. Заведите дневник успехов и достижений

Дневник успехов поможет вам круто изменить свою жизнь. Записывая в тетрадь свои ежедневные достижения, вы ощутите гордость за себя, а это сразу повысит самооценку и вашу уверенность

Люди часто не замечают своих полезных дел, совершенных за день, а к вечеру и вовсе об этом забывают. Есть люди, которые впадают в депрессию, ощущая свою никчёмность.

Дневник успехов помогает понять, что даже самый обычный день полон позитивных моментов, за которые стоит себя хвалить.   

разгарнуць » / « згарнуць

• Узнай лучше самого себя. Найди в себе интересные качества — это поможет привлечь к себе сверстников и сохранить объективное суждение о других людях.

• Развивай в себе чувствительность и внимание к внутреннему миру другого человека. Старайся при разговоре задавать вопросы, которые интересовали бы твоего собеседника.

• Помни, каждый достоин уважения, так как он — человек. Относись к другим так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе.

• Проявляй чаще интерес к другому человеку. Научись находить в нем хорошее.

• Не замечай мелкие недостатки товарища. Ты же тоже их не лишен.

• Развивай умение понимать юмор. Старайся отшучиваться, если кто-то иронизирует по поводу твоей внешности или успеваемости.

• Умей выслушать товарища, учись вести диалог, а не говорить монологи.

• Учись мыслить творчески, занимайся чем-нибудь интересным — это притягивает.

• Если ты теряешь друга, подумай, может быть, вы оба изменились, выросли, поэтому и расстаетесь. Всегда можно найти новых друзей. Только настоящие друзья останутся с тобой на всю жизнь.

разгарнуць » / « згарнуць

Бывает довольно сложно избавиться от плохих мыслей. Это требует сосредоточенности и тренировки. Но есть несколько способов, которые помогут настроиться на позитив.

Мозг не даёт нам забыть плохие воспоминания и тяжёлый опыт. Тем самым он пытается защитить нас от повторения прошлых ошибок. Однако негативные мысли не позволяют видеть хорошее, радоваться каждому дню и жить счастливой жизнью.

Чтобы научиться мыслить позитивно, попробуйте следующие способы.

Не позволяйте негативным мыслям управлять собой

Иначе вас во всём будут одолевать сомнения, недоверие и неуверенность. Так вы вряд ли чего-то добьётесь.

Отпустите свой негатив. Не позволяйте ему сдерживать ваш потенциал и тянуть вас вниз. Контролируйте свой разум. Заметив своё удручённое состояние и поймав себя на отрицательных мыслях, переключите внимание на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие.

Начните мыслить и жить осознанно. Если вы чувствуете прилив гнева или отчаяния, сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь не на эмоциях, а на воздухе, который наполняет ваши лёгкие.

Перенаправьте мысли в позитивное русло

Это лучше, чем прокручивать в уме и анализировать каждую неприятность. Учитесь во всём искать положительные моменты и концентрируйтесь на них.

Для этого вам понадобится листок и ручка. Ежедневно записывайте три хороших события, которые произошли с вами за день. Затем подумайте, что стало их причиной. Не упускайте из виду даже незначительные мелочи, ведь маленьких побед не бывает. Этот список будет мотивировать вас и дарить уверенность в себе.

Отвернитесь от негативных мыслей

Выясните, что является обратной стороной негативных мыслей. Если бы вы развернулись на 180 градусов, где бы вы были? Визуализируйте позитивный исход события. Затем продумайте план того, как вы можете этого достичь.

Найдите причину плохих мыслей. Что причиняет вам боль? Что вызывает в вас такие эмоции? Замените эти источники тем, что доставит вам радость.

Отдавайте, чтобы получить больше в ответ

Когда мы добры к другим, мы сами становимся счастливее. Сделайте кому-нибудь небольшой подарок или комплимент, купите чашечку кофе или придите на помощь незнакомцу. Люди будут благодарны вам, и это наполнит вас энергией.

Наслаждайтесь настоящим моментом

Чтобы окончательно перепрограммировать мысли, нужно наполнить позитивом каждый свой день. Живите здесь и сейчас. Не завтрашним днём. И даже не предстоящим отпуском.

В этом вам может помочь практика осознанной медитации. Она позволяет сконцентрироваться на том, что чувствует тело в данный момент, и наблюдать за своими мыслями и эмоциями как бы со стороны. Впоследствии вы научитесь чувствовать, когда негатив пытается взять над вами верх.

Попробуйте ответить на следующие вопросы:

• За что я благодарен прямо сейчас?
• Что я могу сделать сейчас, чтобы стать радостнее и веселее?
• Как в данный момент я могу продемонстрировать свою любовь и благодарность?
• Как я могу осчастливить другого человека прямо сейчас?

Как только вы научитесь контролировать свои мысли, мозг привыкнет к этому, тогда позитивное мышление станет для вас естественным.

разгарнуць » / « згарнуць

Сделайте пять шагов к уверенности в себе, а именно:

1. Не надо себя недооценивать. Чаще вспоминайте о своих удачах.

2. Никогда не говорите о себе плохо, особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты – «глупый», «неспособный», «невезучий».

3. Позволяйте себе расслабляться, прислушиваться к своим мыслям, заняться тем, что вам по душе, наедине с самим собой. Так вы сможете лучше себя понять.

4. Ваши действия могут подлежать любой оценке. Если это конструктивная критика, используйте ее для своего блага, но не позволяйте другим критиковать вас как личность.

5. Помните, что иное поражение – это удача; из него вы можете заключить, что преследовали ложные цели, которые не стоили усилий, а возможных последующих более крупных неприятностей удалось избежать.

разгарнуць » / « згарнуць

Отношения в семье не всегда складываются идеально. Порой членам

одной ячейки общества не хватает обычного терпения, из-за чего в доме гремят скандалы, а общение становится в тягость.

 

Инструкция:

 1. Уважайте друг друга. Первое и самое главное правило в семье -

уважение к каждому ее члену. Не стремитесь доказать свое первенство,

ведь в итоге вы все равно окажетесь равны.

2. Сдерживайте эмоции. Это поможет избежать множества   неприятностей.

Стоит всего лишь промолчать в ответ на колкое замечание или не

довести до спора небольшое недопонимание, и в вашей семье будут

царить мир и покой.

3. Прощайте мелкие недостатки, которые есть у всех, и даже вы не

исключение. Любую проблему можно решить просто и мирно, если

посмотреть на нее со стороны.

4. Избавляйтесь от негативных эмоций. Для того чтобы не вываливать  их на свою семью, придумайте удобный для вас способ борьбы с негативом.

В этом плане отлично срабатывает спорт. Освобождение физических

зажимов ведет к очищению разума, поэтому не жалейте пары часов в

неделю на плавание, бег, йогу или борьбу.

 

Полезный совет!

Истина «Относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам» актуальна и сегодня. Это самый простой и самый надежный способ ладить с окружающими.

разгарнуць » / « згарнуць

В мире есть мало вещей, которые мы не можем выбрать. К ним относятся историческая эпоха, в которой мы живем, наши родители, события раннего детства. Все остальное в жизни в той или иной мере зависит от нашего выбора. И одним из наиболее ответственных, определяющих нашу судьбу, является выбор профессии. И есть смысл отнестись к этому как можно более серьезно. Для того, чтобы правильно выбрать профессию, нужно ориентироваться в трех вещах.

Во-первых, определить, каковы Ваши профессиональные интересы и склонности. Кратко мы назовем их словом «хочу».

Во-вторых, оценить, каковы Ваши профессионально важные качества: здоровье, квалификация и способности, которые определяют, в конечном счете, Вашу профессиональную пригодность и возможности. Проще говоря, ответить на тот вопрос, какое у вас «могу».

В-третьих, узнать, какие профессии пользуются спросом на рынке труда, какие из них перспективные, по каким профессиям надо готовить специалистов, т.е. что сегодня обществу «надо».

Если совместить все эти три компонента, то профессиональный выбор будет удачен, и отдача от такого человека в процессе его трудовой деятельности составляет, как показали исследования, все 100%.

Рекомендации:

-         Не обманывайтесь внешней стороной профессии. У некоторых ребят сложилось представление об отдельных профессиях как о легких и романтичных. О профессиях врача, летчика они судят по успехам, операциям, открытиям, виртуозным полетам, которые видели в кино или о которых читали. Но на самом деле в любой профессии есть и «теневая» сторона, связанная с тяжелым умственным или физическим трудом, а иногда и с опасностью для здоровья.

-         Не разделяйте профессии на модные и не модные, почетные и второстепенные. К первым относят, например, профессии компьютерщика, экономиста, бухгалтера, врача, юриста. Ко вторым - профессии продавца, портнихи, кассира, прачки, обувщика, телефонистки, почтальона. Это предрассудок, и его надо преодолеть. Некоторые выпускники школ считают не перспективным для себя работать в сфере обслуживания. А ведь, честно говоря, в наше время трудно установить грань сферы обслуживания. Разве только почтальон обслуживает врача? А сам врач в больнице кого обслуживает?

-         Некоторые считают, что есть профессии интеллектуальные и неинтеллектуальные. Многие, например, думают, что профессия слесаря не требует особого напряжения ума. А при ближайшем знакомстве с этой профессией оказывается, что 70% рабочего времени у слесаря-ремонтника приходится на умственный труд. А возьмите механизатора широкого профиля в сельском хозяйстве — разве ему не надо знать основ агротехники, зоотехники, не говоря уже просто о механике?

-         Изучите свои способности и возможности. Разные профессии требуют от человека не любых, а строго определенных качеств. Конечно, если человек стремится к строго определенной профессии, которая не соответствует его задаткам, темпераменту и способностям, он может в определенной мере преодолеть свое несоответствие. Но выбор профессии по способностям облегчает овладение мастерством. Каждая профессия требует нового комплекса качеств.

-         Выбирая профессию необходимо учитывать состояние своего здоровья. Существует около 3 тыс. профессий, по которым имеются медицинские противопоказания. Профессии противопоказаны не потому, что человек не сможет выучиться или работать по той или иной профессии, а потому что эта работа может усугубить недостатки его здоровья. Ни обществу, ни человеку это не нужно. Имеются справочники, содержащие сведения о том, какие профессии противопоказаны при тех или иных особенностях организма.

Не откладывайте решение вопроса «кем быть?» на потом. Говорят, что нет ничего случайнее этого выбора. Если вы не нашли себе труда по душе, учась в школе, то после ее окончания можете попасть под влияние случая: пойдете работать или учиться «за компанию», устроитесь на предприятие потому, что туда удобно ездить и т. д.

Из сказанного следует вывод: идите работать или учиться туда, где вы нужнее и где наиболее полно раскроются ваши способности. Но уже в школе найдите возможность испытать свои силы в избранной профессии. Если хотите стать механизатором — поработайте на комбайне или тракторе, шофером — его помощником, врачом — санитаром в больнице, геологом — поработайте летом в экспедиции.

Главное же заключается в том, чтобы полюбить работу, познать ее и стать ее мастером.

разгарнуць » / « згарнуць

1. Оцени, что больше всего тебя пугает в процедуре ЦТ? Составь список тех трудностей, с которыми, по твоему мнению, придется столкнуться. Это поможет разобраться в проблемах и в их осознании тобой;

2. Вспомни, была ли у тебя на предыдущих этапах похожая трудность? Удавалось ли тебе справиться с ней и как? Что именно помогло справиться? Подумай, что бы ты сделал по-другому. Что именно из этого положительного опыта тебе помогло бы и в этот раз;

3. Осознай, кто мог бы помочь тебе в ситуации подготовки к ЦТ: родители, друзья, интернет, педагоги или еще кто-либо. Проявляй инициативу в общении по поводу предстоящего события;

4. Особое внимание удели организации комфортной домашней обстановки: создай для себя удобное место для занятий, которое стимулировало бы тебя к приобретению знаний;

5. Удели необходимое внимание изучению инструкций по проведению и обработке материалов единого государственного экзамена, что позволит тебе избежать дополнительных трудностей;

6. Если ты испытываешь боязнь или страх по поводу возможной отметки, которая могла бы тебя не удовлетворить, то постарайся понять, что сама по себе тревожность может иметь положительный результат, так как помогает повысить активность и саморегуляцию;

7. Используй такие формулы самовнушений:

• Я уверенно сдам ЦТ.
• Я уверенно и спокойно справлюсь с заданиями.
• Я с хорошим результатом пройду все испытания.
• Я спокойный и выдержанный человек.
• Я смогу справиться с заданием.
• Я справлюсь.
• Я должен сделать то-то и то-то…

Эти самовнушения, повторенные в медленном темпе несколько раз перед сном, «запишутся» в программирующем аппарате мозга, помогут тебе быть спокойным, уверенным и мобильным.

разгарнуць » / « згарнуць

1. Даже в самой сложной ситуации мы можем приобрести ценный опыт.

2. Успокойся, действовать сгоряча не лучший выход.

3. Постарайся справиться с негативными эмоциями.

4. Вспомни принцип барона Мюнхгаузена: безвыходных си­туаций не бывает. Выход есть всегда, даже если сразу он не очевиден.

5. Оцени ситуацию. Придумай и запиши не менее пяти выхо­дов из нее.

6. Подумай, к каким результатам ты придешь в результате того или иного решения.

7. Честно ответь себе на вопрос: «Устраивает ли тебя такой вариант событий?»

8. Постарайся найти такое решение, которое не только устра­ивает тебя, но и не ущемляет интересов других.

9. Если находишься в сильном затруднении, обратись за по­мощью к школьному психологу или другому взрослому че­ловеку, которому ты доверяешь. Хочешь сохранить инког­нито — напиши письмо в почту доверия или позвони.

10. Знай, ты не один, многие люди переживали такие же или похожие ситуации и сумели совладать с ними.

11. Не отчаивайся, ты справишься и приобретешь новый жизненный опыт.

Педагог-психолог Ю.Н.Михальчук

разгарнуць » / « згарнуць

Интернет, в том числе и социальные сети (далее - соцсети) становится неотъемлемой частью нашей жизни. Особенно они привлекают подрастающее поколение и настолько популярны, что сегодня почти у каждого интернет-пользователя имеется своя персональная страничка в одной или даже нескольких соцсетях. Хоть раз в день, но почти каждый молодой человек обязательно посетит ее. Общение в интернете стало очень популярным, следовательно, и влияние социальных сетей на человечество становится все более явным. Важно такое влияние использовать по назначению, с максимальной пользой, а для этого нельзя забывать о «золотой середине», т. е. о норме.

Социальная сеть - это информационный ресурс в виртуальной пространстве интернета, позволяющий строить взаимоотношения, обмениваться информацией, выражать свое мнение и др. Именно многофункциональностью и объясняется популярность таких ресурсов.

Главными особенностями соцсетей являются:

широкие возможности обмена информацией (текстовой, фото, видеоматериалами, возможность указывать местонахождения, оценивать фотографии и т. д.);

наличие индивидуального профиля с указанием персональной информации;

добавление в «друзья» по принципу наличия реальной связи (друзья, знакомые, одноклассники, одногруппники, родственники) и по сходству интересов (открытые и закрытые группы);

Возможность отслеживать связи своих друзей, вступать в различные сообщества, создавать группы и многое другое.

Но, несмотря на все вышеописанные преимущества, есть и обратная сторона медали, о которой важно знать.

Уязвимость. Общедоступность публичной информации делает людей уязвимыми. Любые личные данные, опубликованные в соцсетях, могут помочь мошенникам и иным недоброжелателям нанести вред. Чем больше предоставляется информации о себе на веб-страницах, тем значительнее упрощается задача людям, собирающим подобные сведения, для нахождения подходящих жертв. В милицейских сводках появляется все больше информации о преступниках, нашедших своих жертв посредством соцсетей.

Выкладывание личных фотоснимков может иметь необратимые последствия. Например, фотографии на вечеринках, на которых видны пьяные глаза и непристойные позы, позорящие репутацию как самого пользователя, так и окружающих его людей, либо фотографии, на которые случайно попали личные документы (например, студенческий билет) опрометчиво размещенные в сети могут стать достоянием широкого круга общественности. Удаление фотографии уже ничем не поможет, а цифровой отпечаток может оказаться на рабочем столе любого человека в любой точке мира. Как бы тщательно человек не пытался защитить свои личные данные в соцсетях, лучше всего помнить о том, что вся опубликованная информация может стать известной незнакомым людям.

Рекомендации: размещайте в соцсетях как можно меньше своей информации, ведь настоящие друзья знают о вас достаточно, а другим эта информация не очень интересна. Большой объем информации о вас может повлечь за собой большие проблемы в будущем. Будьте благоразумны, оставляя о себе те или иные сведения на страницах интернета. Личная безопасность зависит от самого человека.

Неизвестность. В сети люди могут выдавать себя за кого угодно, поэтому следует относиться с осторожностью к новым виртуальным знакомым и ни в коем случае не сообщать им личную информацию. Знакомство в соцсетях очень часто заводит людей в психологические тупики, откровенное вранье о себе участников знакомства, свидания «вслепую», которые очень легко назначить через соцсеть, могут закончиться для девушки печально, вплоть до изнасилования.

Рекомендации: добавляйте в друзья только хорошо знакомых людей, разделяйте личную жизнь и жизнь в интернете.

Иллюзия. Люди, погрязшие в соцсетях, перестают предпринимать попытки для того, чтобы реализовать себя в реальной жизни, вместо этого они уходят в виртуальный мир грез и иллюзий, полагая, что у них все и так хорошо. Чем больше и чаще люда находятся в соцсетях, тем больше возникает пропасть между виртуальным и реальным миром. В конечном итоге реальность для них оказывается не такой, какой они представляли ее в интернете. А ведь множество пользователей соцсетей врут о том, что происходит с ними на самом деле. Таким образом, они пытаются показать свою жизнь интереснее, чем она есть на самом деле.

Рекомендации: не верьте всему, что пишут в соцсетях, так как, воспринимая все за истинное, у вас может развиться комплекс неполноценности из-за ревностного отношения к мнимым успехам своих виртуальных друзей. Важно помнить, что реальное общение ничто и никогда заменить не сможет. Жизнь есть постоянное движение и развитие. В большинстве своем все это возможно только в реальном мире. Иллюзии губят.

Зависимость от социальных сетей. В соцсетях человек ищет удовольствия - «лайк», одобрительный комментарий от других людей, «репост» и т. п. В поисках новых положительных эмоций люди заходят в соцсеть снова и снова. Нередко злоупотребляя этим, забывают обо всем остальном вплоть до потери интереса к жизни.

Рекомендации:     регулируйте время, отведенное на посещение

социальных ресурсов. Совсем не обязательно заходить туда ежечасно, чтобы посмотреть, что там происходит. Подумайте о том, сколько всего полезного можно сделать, отказавшись от комментирования фотографий и обсуждения событий. Оцените, чего лишается человек из-за обыкновенного сайта. Это время можно потратить на самообразование и совершенствование - стать немного лучше, освободиться от ненужной привычки.

Как проверить есть ли зависимость от соцсетей? Надо прежде всего проверить себя, сможете ли вы хотя бы неделю не обращаться к соцсетям. Если не получилось удержаться и заглянули - то, вероятно существует зависимость, а как известно, у человека, зависящего от соцсетей, происходит подмена не только мышления и понятий, но и чувств, эмоций, многие становятся можно сказать «роботизированными».

Помните - нельзя заменять реальный мир виртуальным. Виртуальное общение постепенно вытесняет общение наяву, утрачивается желание встречаться с друзьями и обсуждать с ними интересные темы. Случается, что виртуальное общение приводит к нежелательным последствиям. Так, знакомясь с непорядочными людьми, иногда человек просто забывает, как вести себя в реальной жизни.

Можно выделить еще один минус - потерю мотивации к учебе. В этом случае человек, который попал под влияние соцсетей не концентрируется на своей основной деятельности (учеба, работа), не выполняет ее, так как рядом с ним находится мешающий фактор в виде соцсети.

Первое, что нужно сделать - это расставить свои приоритеты, провести тщательный анализ того, как часто используются социальные площадки и с какой целью? Ответить на вопрос, что на самом деле является самым главным?разгарнуць » / « згарнуць